亲爱的Daithi,
自从我两年半前生完孩子后，我就一直超重。我一直在说减肥，但我不认为我还能称之为婴儿体重!我试过几个不同的项目，它们都能有效一段时间，然后我又回到了我的老习惯。但我现在比以往任何时候都重，甚至在我怀孕的时候，我都认不出自己了。我够忙了，我工作，当然还是个保姆，最好的工作!!我的伴侣在里约工作，每6到8周就得回家一次，所以我晚上一个人在家。孩子已经上床睡觉了，我不打算出去散步，让他一个人呆着，所以我通常会在电视机前吃东西。
我父亲最近被诊断出患有痴呆症，所以我也在努力帮助我母亲。我给自己下了2024年元旦的最后通牒——我要从那时开始。我不想把钱浪费在另一个可能不起作用的减肥小组上，但我不知道我自己是否能做到。我如何激励自己?因为我真的想在我丈夫一月底回家的时候减掉至少一英石的体重!我也想为我的孩子健健康康的!
你的生活中似乎有很多事情要做，而且大多数时候你都是一个人在做。这可能是一个艰难而孤独的地方，尤其是对一个两岁半的孩子来说，他当然是你宇宙的中心，这是理所当然的。
婴儿体重或任何类型的体重都很难移动。我知道我每年夏天都要节食减肥，为特拉利玫瑰塑形。我每年都发誓我不会重蹈覆辙，但说实话，我确实会。
我已经变得更好，通常检查自己和拉直我的车之前，真正的损害已经完成。这确实需要一些纪律，我真的需要在这方面努力，现在仍然这样做。
我认为你要做的第一件事就是打破你现在的恶性循环。我们知道循环是周而复始的，我们需要阻止它。好消息是，你已经迈出了第一步，承认这是一个问题。
接下来，我们需要确定你在哪里，为什么你又回到了旧的习惯，这些习惯是什么?它们长什么样子?什么时候发生总是一个有趣的问题。你花了很多时间独处，因为你的伴侣经常在外工作，食物可以让你感到很舒服，我们都在看电视的时候吃得太多，如果你愿意，这可以变成一种例行公事和循环。所以，当你知道这些触发因素是什么时，你应该改变它们，看看你是如何进行的。
当宝宝睡着的时候是一个很好的活动时间，显然你不能离开家，但你可以得到一个跑步机。现在你可以买到很便宜的。你需要积极主动。
从某种意义上说，我们需要为自己设定目标，同时重新设定时间。顺便说一句，这里不只你一个人。我知道很多人都是一样的，他们不仅要重新设定目标，而且要定期这样做，这是很正常的。
关于目标的事情是，他们必须是现实的，因为如果他们太大，他们可能会压倒，太小，他们不会满足你的需求，所以你真的需要考虑他们，最重要的是坚持他们。你需要每周检查一次，以确保你遵守了它们，没有对任何人进行编码。自己特别!
我很遗憾听说你爸爸得了痴呆症，这对每个人来说都很艰难。你是一个强大的女人，确保你的母亲得到了帮助，但你也需要为自己着想，人们觉得他们把时间留给自己是自私的，尤其是当家里有人生病的时候。
事实是你需要照顾好自己，因为如果你不这样做，你自己可能会开始感到疲惫等。你能帮助你妈妈的最好方式就是保持健康，保持良好的状态，所以这是减肥的动机之一。
说实话，你有很多理由恢复健康，减掉“婴儿体重”。
你的孩子当然是另一个很大的动力。我可以想象孩子现在到处走动，对所有的事情都很着迷。为此你需要很多精力，而现实是，你需要更多的精力来应对接下来的事情，你确实希望能够做到这一点。这真的很疯狂，我喜欢这个年轻人的生活，但我需要每一点能量。你的伴侣会在圣诞节后回来，和往常一样，你会想要以最好的状态享受和他在一起的时光，享受与家人在一起的时光。
但最重要的是，你应该为自己做这一切。我知道当我减掉几磅时，我感觉好多了，很难战胜那种感觉，这种感觉会渗透到你生活的方方面面。这对你的头脑也很有好处，在你生活中发生的所有事情中，保持精神强大是至关重要的。
最棒的是，你心中有一个开始这一切的日期。元旦。所以一定要享受从现在到那个日期之间的一切，知道你将在1号改变什么。我认为这是一个很好的开始，现在你已经想好了，我相信这个计划会奏效的。
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有问题吗?我们的知心大叔Dáithí ó s
