nclick="xtip.photoApp('jzpic',{index:'1'})" data-xphoto="jzpic" src="http://www.wetsq.com/zb_users/upload/2025/12/f53et1mqba2.jpeg" title="刷短视频成瘾，你的大脑正在悄悄发生这些可怕变化！ 第1张" alt="刷短视频成瘾，你的大脑正在悄悄发生这些可怕变化！ 第1张">
编者按：在这个信息爆炸的时代，我们每天被海量的短视频、碎片化内容包围，仿佛大脑成了一台被动接收信息的机器。你是否也曾在地铁上、睡前、甚至洗手间里，无意识地刷着一个个几十秒的视频，回过神来却发现时间已悄然流逝数小时？本文揭示了一个令人警醒的现象：我们正以“数字毒品”喂养大脑，导致思考力萎缩、记忆衰退，甚至改变大脑结构。这不仅是个人习惯问题，更是一场悄无声息的认知危机。当我们沉迷于即时快感，是否正在亲手扼杀深度思考的能力？以下内容将带你直面这场现代社会的“脑内革命”，或许能为你敲响一记警钟。
大脑是一台精密的仪器，但我们对待它的方式却如此粗暴。我们更关注肌肉线条、皮肤护理、发型设计，却把大脑视为理所当然的存在。我们似乎认为，无论喂给它什么，它都能存活——但这真是大脑自己的想法吗？它确实会存活，但能保持健康吗？如果喂养不当，答案是否定的。而《Spa》杂志（11月25日-12月2日刊）警告，我们目前给大脑的最糟糕“养料”，正逐渐成为它的日常食粮。
“毒菜单”榜首正是“短视频”——那些动作戏剧的快速冲击片段，短则数秒，长不过一分钟。提供者不断生产，消费者则永不满足地一个接一个吞噬，有时连续数小时沉浸其中，最终演变成神经学家向《Spa》证实的最大恐惧：成瘾。这简直是1960年代“毒品文化”的重演。时代不同，致瘾物不同，症状却惊人相似。
在介绍神经学家前，先认识一位自我坦白的成瘾者——化名“松田爱”的36岁公司职员。作为每日通勤族，某个早晨她在车站察觉异样（仔细想来已非首次）：当她在站台翻开小说尝试阅读时，文字在眼前晃动模糊。情节发展到哪？谁在说话？昨天读了什么？她完全迷失了故事线。为什么？怎么回事？列车进站铃响起时，困惑中突然闪过一个念头：她刚收到手机流量超额扣费通知，这以前也发生过，但此刻她猛然惊醒——难道大脑正在反抗她刷过的无数短视频？
“厕所、床上、任何地方……无论身在何处、做着什么，我都手机不离手，眼睛死盯屏幕。”
神经学家榊浩平断言，若非反抗，便是沦陷。“观看短视频根本无需动用大脑，”他说，“这是原始刺激，是网络内容中最易成瘾的类型”——暗示其他内容虽成瘾性较低但同样有害。“大脑（在这方面）就像肌肉，不用则废。”
他列举的症状包括：思考力衰退、记忆力下降、语言能力减弱、自制力丧失、工作效率降低、学习能力退化。这正是大脑的额叶——负责思考与情感，即赋予人性的核心区域——正在瓦解的迹象。IT记者高桥晶子补充了“过滤气泡效应”：这个概念常用于新闻领域，指算法根据我们的喜好无限推送同类内容，以选择自由之名窄化视野。她认为短视频世界同样存在这种“量增质窄”的陷阱。被人工智能优化的推送机制深知你的偏好并一味迎合，务必警惕。
高桥提及戒断症状——成瘾者摆脱习惯时必须经历的身心痛苦。榊医生担忧，到那时可能为时已晚。“一旦额叶开始退化，无法保证100%恢复。”而那些在这个环境中出生并自然适应的小孩呢？短视频已是他们的“母语”，这将对他们的额叶造成何等影响？
