一个常见的新年决心是某种形式的“我要变得更健康”，锻炼是最重要的。正因为如此，正如一个老生常谈的笑话所说，任何健身房一年中最忙的时候都是年初。还有什么时候比最忙的时候更糟糕呢?特别是如果你可以呆在家里，几乎不需要投资就能得到同样的好处。
所以，与其去健身房注册会员，与拥挤的人群抗争，不如看看你可以在自己家里舒适地使用的一些锻炼方法和设备。
最受欢迎的搅拌机、冰沙机和配件，开启新年的健康目标
生活中最美好的东西都是免费的，包括锻炼。毕竟，我们的祖先没有健身房，他们只有生活。这些都是建立例行公事的最好方法。一旦你养成了这种习惯，并且你知道你会坚持锻炼，你就可以开始考虑花钱买一些装备了。
这些都是你以前在体育课上可能做过的事情。它包括俯卧撑、仰卧起坐和各种腿部运动，所有这些都是利用你的体重让你出汗。
开始耐力训练的方法很简单，就是开始测试你的耐力。从走路开始。然后开始每次跑几秒钟或几分钟，只要你的身体能承受而不紧张。然后开始练习跑完整条路线。
锻炼时休息是很重要的，所以试着一天做基本的运动，然后第二天走和跑。每周给自己一两天的休息时间，你就会养成不去健身房锻炼的习惯，让自己朝着健康的生活方式迈进。
一旦你建立了一个坚实的日常，你就可以开始寻找低成本的装备来打开你的锻炼机会。这里有一些常见的。
哑铃是有史以来的经典，是你锻炼上半身的最佳途径。不过，哑铃有很多种，有些比其他的更便宜。首先，从基本的单重哑铃开始。如果你喜欢他们让你做什么，你可以升级到完整的集合或可调整的。
阻力齿轮有几种形式，但最常见的只是简单的带。把它们想象成腿上的哑铃，因为它们通常用来增加腿部锻炼的难度。
是的，那些跳绳，你小时候玩的那些。当你为了健康这么做的时候就不好玩了，对吧?事实证明，它们是训练你的耐力和部分腿部的极好且低成本的方法。
一旦你的日常习惯成为必然，你可以考虑花更多的钱买更大的设备。重申一下，除非你已经习惯了健身，否则不要考虑这个类别。否则，你可能会花几百美元买一台高端跑步机，只用两周，之后就会亏本出售。
跑步机是最常见的家庭锻炼设备之一，原因有几个。它们使用起来很直观。它们不占太多空间。入门级版本更实惠。但它们还是要花一大笔钱，而且你可以在户外免费锻炼。然而，如果你已经习惯了每天跑步，并且想确保你不会因为恶劣的天气而错过一些日子，那就去做吧。
最近，划船机作为跑步机的替代品越来越受欢迎，主要是因为划船机比在跑步机上跑步更容易锻炼关节。然而，他们确实需要更多的空间，包括两侧，因为你的手臂在运动过程中需要伸展。
有很多高成本的家庭锻炼设备，从大型举重器械到多重量的哑铃，再到踏步机。只有当你家里有一个宽敞的房间专门用作健身房时，这些才真正可行。如果你的锻炼之旅把你带到了这里，那就去挥霍吧。
签名健身橡胶包Hex哑铃
你可以拿着这些哑铃作为一个单独的一对匹配的重量，如果你喜欢它们，你也可以拿着它们作为一个完整的多个重量组合。重量从5磅开始增加到50磅。
TechStone电阻带
这组五只手环让你有机会从小处开始，然后逐渐增加难度。这对经常旅行的人来说也是极好的，因为它们占用的空间很小，你可以在没有健身房的酒店里使用它们。
木国可调速度跳绳
这条跳绳是为了让你走得更快，把你推到最好的健康水平。它也可以稍微定制，所以你可以用剪线钳剪出最适合你身高的长度。它有九种颜色。
NordicTrack T系列
NordicTrack是最高端的跑步机制造商之一，非常适合最忠实的健康爱好者。它附带了一个为期30天的iFit程序试用期，该程序可以让你在控制面板的屏幕上直播或预先录制的锻炼。
划艇机
这台价格不菲的划船机利用电磁阻力来模拟在水中划船的感觉。它还有一个22英寸的大屏幕，只要你是会员，你就可以参加健身活动，或者调出真实地点的视频，假装你在那里划船。
Garmin先锋智能手表
这款高端智能手表是为那些把健身作为一种生活方式的人打造的。你甚至可以设计自己的锻炼来推动自己。它还拥有长达7天的电池续航时间，所以你可以外出旅行，而不用担心电池会耗尽。
Fitbit充电包5
对于那些想要了解自己如何适应健身习惯的人来说，Fitbit Charge 5是一个更好的健身追踪器入门产品。它可以跟踪你的睡眠、心率、步数、行走距离等等。
Saucony凝聚10跑鞋
这些经典的跑鞋对于那些刚开始追求耐力和健身的人来说是一个很好的低成本选择。它们也有九种颜色，所以你可以搭配你的衣服。
布鲁克斯跑美国鬼15跑鞋
为什么不在跑步的时候表现出一点爱国的自豪感呢?别担心，这双鞋总体上也很好，因为它的透气性好，而且有足够的缓冲，可以帮助你在坚硬的地面上跑步，感觉不那么粗糙。
Jordan C . Woika为best streviews撰稿。best streviews已经帮助了数百万的公司消费者简化了他们的购买决定，节省了他们的时间和金钱。
