一位苏格兰妈妈在公交车站脑部受伤，她开始接受“免费治疗”，这种治疗改变了她的日常生活。
来自爱丁堡的49岁的文案索菲·戴尔在2021年11月昏厥并撞到头部后受了重伤。
2021年11月，索菲在公交车站等她13岁的女儿贝丝时晕倒了。她落在花岗岩鹅卵石上，摔断了牙齿。
索菲说:“贝丝刚和她的朋友们下校车，她说‘妈妈，你看起来很奇怪，你看起来很绿’。”那时我就昏过去了。入院几小时后我就出院了——但我知道有些不对劲。
“我感觉很可怕，无法正常工作。医生只是担心我的心脏，但我立刻注意到我的注意力和记忆力受到了影响。
“我过去可以连续工作几个小时，但事故发生后，当我尝试工作时，我就会感到头痛，无法集中注意力。”
直到2022年10月，在私下看了一位神经心理学家之后，索菲才意识到冥想可以帮助她的脑损伤。
刚出院后，苏菲就和她的全科医生取得了联系，告诉她这些令人担忧的变化。
她被诊断出患有脑震荡后综合症，被转到神经科，并开始看职业治疗师，但整个过程花了几个月的时间。
苏菲决定向一位神经心理学家寻求帮助。
她说:“她非常乐于助人。我有轻微的创伤性脑损伤，我想和在这方面有专业知识的人谈谈。
“她是一个真正的冥想倡导者，所以我开始在一个名为Insight Timer的应用程序上听一个12分钟的冥想。我之所以能够做出承诺，是因为当你长期生病时，你有更多的时间，你不能做太多事情。
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“我是个体经营者，所以如果我不工作，我就不能给任何人开发票。当你很忙的时候，12分钟感觉很长，但我有时间，我需要变得更好，这样我才能工作。
“我非常有动力去做我之前一直在做的事情，我已经从每天能够专注地工作两个小时变成了大约四个小时。我喜欢我听的这个专注于呼吸的冥想。
“因为受伤，我做了痛苦的牙齿治疗——当有人在你的牙齿上钻孔时，能够做这些呼吸练习会有所帮助。”
索菲说，她过去常常发誓每天冥想。但她从来没有遵守过自己的承诺，直到受伤之后
随着这一年接近尾声，索菲说她每天冥想12分钟，感觉好多了。
她说:“我一直对瑜伽静修很感兴趣，但当我回家后，一周后我就会回到正常的生活中。”
“我会尝试瑜伽和各种其他运动，比如跑步，诸如此类——我从来没有超过1月底。神经心理学家说冥想是一种适应并从我的受伤中恢复的方法。
“这对我来说来得正是时候。我不打算停下来——这就是我现在的样子。”
苏菲关于坚持决心的建议包括:
选择一些相对容易符合你日程安排的事情
让你的朋友、家人或伴侣参与你的新年决心
选择一些你可以免费做的事情
做一些立竿见影的事情
制定一个你在没有太多精力的时候也能完成的决心
