研究人员回顾了18项关于饮用水益处的研究，发现大多数证据与预防肾结石和帮助人们减肥有关。加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员发现，每天喝八杯水可以显著降低患另一种肾结石的几率。
他们补充说，来自几项研究的证据表明，每天喝大约六杯水有助于成年人减肥。
然而，一项针对青少年的研究发现，每天喝8杯多一点的水是没有效果的。
此外，研究提出了对偏头痛、尿路感染、糖尿病和低血压（低血压）患者有益的可能性，尽管关于水的好处的科学证据的质量和数量有限，作者在发表在《美国医学会杂志》（JAMA）网络开放版上的研究中说。
“考虑到水的低成本和低副作用，进一步精心设计的研究应该评估在这些特定条件下的益处，”作者写道。
加州大学旧金山分校泌尿科主任、资深作者本杰明·布雷耶说：“对于这种普遍而简单的干预措施，证据还不清楚，其益处也没有得到证实，所以我们想仔细研究一下。”
“严格的研究数量被证明是有限的，但在某些特定领域，有统计学上显著的好处。据我们所知，这是第一个广泛评估水消耗对临床结果的益处的研究，”布雷耶补充说。
作者说，鼓励人们饭前喝水是一种简单而廉价的干预措施，鉴于肥胖的日益普遍，这种干预措施可能会带来巨大的好处。
他们补充说，经常头痛的成年人在多喝水三个月后感觉好多了。
研究发现，连续八周每天多喝四杯水对血糖水平升高的糖尿病患者有帮助。
此外，研究发现，患有复发性尿路感染的女性每天多喝六杯水会受益——随着时间的推移，感染的频率会降低。
研究人员说，低血压的年轻人也从喝水中受益。
然而，布雷耶说，在饮用水方面没有放之四海而皆准的方法。
他说：“我们知道脱水是有害的，特别是对于有肾结石或泌尿系统感染病史的人。”
“另一方面，经常小便的人可能会从少喝酒中受益。对于水的消耗，没有放之四海而皆准的方法，”这位资深作者说。
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